comienza hoy mismo a relajar tu cuerpo y mente
4 píldoras de movimientos conscientes para relajar el cuerpo y la mente
- Si quieres estar más presente en tu día a día
- Tener más foco y claridad
- Y trabajar en tu bienestar personal
La oferta ha expirado
Pero aún puedes acceder a la clase
Te proponemos 4 mini clases en formato video
y audio en las que trabajarás lo siguiente:
Inversión: 57 euros, IVA incluido
Píldora 1: Suavizar las manos
Relaja y suaviza las manos. Aprende ejercicios sencillos para relajar las manos, para que estén más suaves y expresivas eliminando las molestias de muñecas y hombros.
Píldora 3: Hombros
Elimina tensiones, dolores y molestias en los hombros. Estos ejercicios te ayudarán a soltar los hombros y toda la espalda alta, mejorar la respiración y permanecer erguido cuando estás trabajando.
Píldora 2: Relajar las manos
Sencillos ejercicios para relajar las manos y alargar todos los tendones y los músculos que se acortan cuando trabajas por muchas horas enfrente del ordenador, tocando un instrumento u otras tareas repetitivas.
Píldora 4: Respiración
En esta clase aprenderás a relajarte a través de la respiración. Pero al decir relajar no nos referimos a escapar o negar la realidad, sino encontrar una regulación en tu sistema nervioso para que te sientas a salvo y en paz con lo que sea que se presente frente a ti.
¿Qué recibirás?
4 mini clases en formato vídeo y audio para que las hagas cuando y donde quieras.
Un mini cuestionario de apoyo para completar después de las miniclases. Esto te ayudará a notar las diferencias, conectar más con tu cuerpo y tomar mayor conciencia de los cambios.